4 cách phòng ngừa bệnh gút ban đầu rất đơn giản

0
351

Bạn đọc thân mến! Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, số người mắc căn bệnh gút ngày càng nhiều và con số này không ngừng tăng nhanh chóng. Hơn nữa, những đau đớn do căn bệnh này gây nên hết sức nghiêm trọng, có thể bạn phải chịu cắt cụt chi vì không thể chịu được nỗi đau do căn bệnh quái ác này gây nên. Vậy, làm thế nào để chúng ta có thể phòng ngừa bệnh gút bằng những việc đơn giản nhưng hiệu quả? Mời các bạn tìm hiểu bài viết dưới đây để có câu trả lời.

Phòng ngừa bệnh gút

phòng ngừa bệnh gút

  1. Uống nhiều nước

Như đã nói ở trên, quá trình sản xuất và chuyển hóa axit uric hàng ngày của cơ thể tỷ lệ thuận với nhau, và quá trình chuyển hóa axit uric chủ yếu phụ thuộc vào thận! Khi thận tạo ra nước tiểu, axit uric sẽ được đào thải qua nước tiểu.

Nếu bạn uống quá ít nước vào lúc bình thường, khả năng sản xuất nước tiểu của thận sẽ bị suy giảm và quá trình chuyển hóa axit uric sẽ bị cản trở. Vì vậy, theo khoa học khuyến cáo, lượng nước uống hàng ngày của người lớn nên duy trì ở mức khoảng 1500-2500ml.

Nếu tình trạng tăng acid uric máu đã xảy ra, trên cơ sở này có thể bổ sung lượng nước phù hợp để đảm bảo tần suất đi tiểu tăng lên.

  1. Tránh xa thực phẩm giàu purin

Có một mối quan hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống và tăng acid uric máu, đặc biệt là thức ăn có hàm lượng purin cao như nội tạng động vật, hải sản, thịt đỏ,… là những đại diện điển hình.

Mặc dù ăn cách nhau 3 đến 5 lần sẽ không ảnh hưởng đến sự cân bằng của axit uric, nhưng nếu ăn một lượng lớn thực phẩm chứa nhân purin trong thời gian dài sẽ gây ra quá trình sản sinh và tích tụ axit uric liên tục trong cơ thể, sẽ gây tăng axit uric máu và tăng nguy cơ mắc bệnh. của bệnh gút.

Vì vậy, những bạn mắc bệnh chuyển hóa nên cố gắng giảm tần suất tiêu thụ, đồng thời thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý mỗi ngày.

  1. Tránh xa rượu bia

Trên lâm sàng, gần 60% bệnh nhân bị gút cấp bị cơn gút tấn công đột ngột sau một cuộc nhậu nhẹt.

Đồ uống có cồn tưởng chừng không có nhiều purin, nhưng thực tế bia, rượu gạo,… đều chứa quá nhiều purin. Hơn nữa, khi rượu được chuyển hóa và phân hủy bởi gan, một lượng axit lactic nhất định sẽ được tạo ra, ức chế quá trình bài tiết và chuyển hóa bình thường của axit uric, dẫn đến việc tăng giá trị axit uric.

Vì vậy, dù có bị gút hay không, có bệnh chuyển hóa hay không thì vì sức khỏe, bạn nên từ bỏ rượu bia càng sớm càng tốt và tránh xa rượu bia.

Khi cơn gút đầu tiên tấn công, nó sẽ chủ yếu xuất hiện trên các khớp có da yếu, đặc biệt là ngón chân cái. Điều này chủ yếu là do các khớp có lớp da yếu được che phủ, và nhiệt độ tại chỗ tương đối thấp, thích hợp hơn cho sự tích tụ của các tinh thể urat. Nhưng tình trạng này không phải là không thể tránh khỏi.

  1. Tập thể dục thường xuyên

Chúng ta có thể cải thiện tuần hoàn máu thông qua các bài tập thể dục khoa học, tăng nhiệt độ cục bộ và làm giãn mạch máu, lúc này tinh thể urat không dễ lắng đọng ở khớp, khi vận động và chuyển hóa tăng lên, axit uric cũng sẽ được đào thải ra ngoài theo quá trình chuyển hóa của cơ thể.

Do đó, tập thể dục hợp lý cũng có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh gút.

Một điều cần nhắc với mọi người là dù bị tăng acid uric máu thì vẫn có thể thuyên giảm bằng cách cải thiện chế độ sinh hoạt và ăn uống.

Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân bị gút tấn công thường xuyên, chỉ dựa vào điều chỉnh chế độ ăn uống là chưa đủ mà cần phải tích cực hợp tác với bác sĩ để dùng thuốc giảm đau, giảm acid uric để giảm các triệu chứng.

Đừng bao giờ coi thường bệnh gút, hãy thực hiện những biện pháp phòng ngừa chúng tôi vừa nêu ra trên đây để có thể tránh được căn bệnh quái ác này và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây