Bạn đọc thân mến! Người ta luôn nghĩ rằng bệnh gút là cơn ác mộng của tất cả mọi người, một khi nó ập đến thì sẽ rất đau đớn, đau đớn chẳng khác gì bị ai dùng búa đập vào xương vậy. Không biết nên ăn gì để giải quyết nỗi lo lắng của mọi người, hôm nay POCACO đã tổng hợp bài viết này về cách ăn uống bệnh gút có thể giảm bớt tình trạng bệnh.
Cách ăn uống bệnh gút giúp thuyên giảm tình trạng bệnh tật
- Sữa
Sữa, sữa chua, v.v.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống các sản phẩm sữa ít chất béo giúp ngăn ngừa bệnh gút.
Nhưng xét thấy sữa rất giàu protein, nếu bạn có vấn đề về gan và thận, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Nhiều loại trứng
Trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng, trứng cút, trứng chim bồ câu, v.v.
Các bạn bị bệnh gút có thể lipid máu vẫn cao nên lo lắng “hàm lượng cholesterol trong trứng rất cao, liệu có ảnh hưởng đến lipid máu không?”. Trên thực tế, những lo lắng như vậy là không cần thiết. Gần đây, một số nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng mức cholesterol (tức là lipid máu) có mối quan hệ lớn với lượng chất béo và mức độ hoạt động, nhưng không nhiều với lượng cholesterol hàng ngày. Vì vậy, đối với những người bị bệnh gút, việc ăn hai hoặc ba quả trứng mỗi ngày không thành vấn đề.
- Rau ăn củ
Khoai tây, khoai môn, khoai lang, củ cải, cà rốt, v.v.
Khoai tây, khoai môn, khoai lang có hàm lượng purin rất thấp và hàm lượng tinh bột cao, có thể thay thế một số gạo trắng và mì trắng làm lương thực chính. Đồng thời, hàm lượng kali của chúng cũng cao.
Củ cải cũng là một loại thực phẩm tốt cho người bệnh gút. Hàm lượng purin của nó thấp, thường dưới 10 mg / 100 g; nó có hàm lượng nước cao và ít calo. Mặc dù củ cải là thực phẩm tốt cho người bệnh gút nhưng nó không thể chữa khỏi bệnh gút.
- Rau chùm
Hàm lượng purin của các loại thực phẩm dạng hòa tan này thường dưới 15 mg/100 g, và chúng cũng là thực phẩm có hàm lượng purin thấp.
Đối với những người bạn vừa mắc bệnh gút, vừa mắc bệnh tiểu đường, cà chua nên được coi như một loại thực phẩm điều trị hiệu quả. Chất lycopene và cellulose cà chua trong cà chua không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn có tác dụng nhất định trong việc làm giảm bệnh tiểu đường phức tạp do huyết áp cao và bệnh võng mạc, đồng thời kiểm soát lipid máu.
- Rau dưa
Bí đao, mướp, dưa leo, bí đỏ, v.v.
Hàm lượng purin trong các loại rau này thường dưới 15 mg / 100 g, là loại thực phẩm có hàm lượng purin thấp.
Bí đao và dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, các bạn bị bệnh gút có thể tự tin ăn.
- Tất cả các loại thực phẩm
Gạo, mì trắng, kê, ngô, v.v.
Hàm lượng purin trong thức ăn từ gạo thường dưới 20 mg / 100 g, là thức ăn có hàm lượng purin thấp. Hàm lượng purin của bột mì trắng, kê và ngô thấp hơn.
Những thực phẩm này có hàm lượng purin thấp và ít ảnh hưởng đến nồng độ axit uric. Những người bị bệnh gút nên chú ý đến lượng calo khi ăn, và không thể chỉ ăn (cẩn thận sẽ tăng cân).
- Rau lá màu sáng
Cải thảo, bắp cải, bắp cải non, v.v.
Mọi người đều có thể thấy rằng những loại rau này rất bổ ích và chúng cũng là những thực phẩm có hàm lượng purin thấp.
Để giảm bớt những cơn đau trong quá trình tấn công của bệnh gút thì chúng ta phải chú ý đến chế độ ăn uống, và những điều kiêng kỵ là điều cần phải làm, Ban biên tập tổng hợp cách ăn uống để bệnh gút thuyên giảm mong có thể giúp ích cho các bạn, ngoài ra cần lưu ý. chế độ ăn uống thì chúng ta cũng phải chú ý đến những thói quen sinh hoạt hàng ngày, những điều này đã đóng vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa bệnh gút và giảm bớt những cơn đau do gút tấn công.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe!