Bạn đọc thân mến! Bệnh gút là một loại viêm khớp phổ biến. Nó có xu hướng bùng phát thành các đợt cấp tính, đau đớn, có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Đối với một số người bị bệnh, điều này xảy ra vài lần mỗi năm, trong khi những người khác may mắn chỉ bị bệnh gút một lần trong đời. Điều này làm cho nó rất khác với các loại viêm khớp khác , chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Nó gây ra một số triệu chứng khó chịu bao gồm đau, đỏ, sưng và cứng ở vùng bị ảnh hưởng.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh gút?
Giống như các dạng viêm khớp khác , cơn đau liên quan đến bệnh gút gây ra bởi tình trạng viêm xung quanh một hoặc nhiều khớp.
Nhưng điều làm cho bệnh gút trở nên đặc biệt là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm này. Điều này là do sự tích tụ của axit uric.
Có một số axit uric trong máu là điều bình thường. Đối với hầu hết mọi người, thận thải hầu hết ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn sản xuất quá nhiều axit uric (và không đào thải đủ ra ngoài), nó sẽ tích tụ và tích tụ lại. Đây là lúc các tinh thể có thể hình thành và bùng phát bệnh gút có thể gây ra.
Cách điều trị bệnh gút tại nhà
Nếu bạn bị bệnh gút tấn công:
- Nâng cao khu vực bị ảnh hưởng
- Giữ cho khớp mát mẻ
- Uống chất lỏng để ngậm nước
- Bảo vệ khu vực bị ảnh hưởng khỏi va chạm hoặc thiệt hại thêm
- Nghỉ ngơi và thư giãn
Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh gút?
Một số điều làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn – ví dụ như tuổi tác, giới tính và tiền sử gia đình.
Tuy nhiên, trọng lượng cơ thể và chế độ ăn uống của bạn cũng là những yếu tố quan trọng.
Sự gia tăng bệnh gút trong những năm gần đây có liên quan đến việc vòng eo ngày càng mở rộng của chúng ta.
Thừa cân, ăn thức ăn béo và uống quá nhiều rượu là những nguyên nhân gây bùng phát bệnh gút.
Và mặc dù giảm cân và tránh một số loại thực phẩm có thể không phải là câu trả lời kỳ diệu cho việc làm thế nào để thoát khỏi bệnh gút, nhưng nó có thể giúp giảm thiểu khả năng bị tấn công trong tương lai.
Những lời khuyên về chế độ ăn uống có thể giúp ích cho cách điều trị bệnh gút
Những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về những gì nên ăn và không nên ăn nếu bạn bị bệnh gút.
- Cắt bỏ đồ uống có ga
Axit uric hình thành khi cơ thể phá vỡ các hóa chất gọi là purin.
Đồ uống có đường, có ga có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, vì vậy hãy tránh lấy lon khi khát.
Cắt bỏ đồ uống ngọt có ga cũng rất tốt cho vòng eo của bạn.
- Tránh tiêu ăn thực phẩm chứa nhiều purin
Purines là hợp chất hóa học được tìm thấy trong một số loại thực phẩm và đồ uống.
Những người bị gút nhận thấy hóa chất khó chuyển hóa hơn, vì vậy nên tránh tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm chứa nhiều purin.
Thịt bò, thịt cừu, thịt thú săn, nội tạng và một số hải sản như cá thu, trai, cá cơm, cá mòi, cua và cá trích đều là những ví dụ.
Các sản phẩm sữa giàu chất béo, men bia, bia và nước thịt cũng là những nguồn cung cấp.
- Chế độ ăn kiêng giàu protein
Điều quan trọng là duy trì cân nặng hợp lý để ngăn ngừa sự tấn công của bệnh gút, nhưng chế độ ăn kiêng không phải là câu trả lời.
Chế độ ăn ít carb và protein phổ biến rất giàu purin, vì vậy nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Tránh uống quá nhiều rượu
Một số loại rượu , chẳng hạn như bia và bia đen, có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, làm tăng nguy cơ bùng phát bệnh gút.
Rượu mạnh có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển bệnh gút và rượu vang – nếu bạn ăn đủ số lượng khuyến nghị hàng ngày – không có liên quan đến việc tăng nguy cơ.
- Tăng lượng nước của bạn
Giữ đủ nước có thể giúp ích trong quá trình thải urat ra khỏi cơ thể.
Đảm bảo rằng bạn đang uống khoảng 1,2 lít chất lỏng – bao gồm nhiều nước mỗi ngày. Và hãy nhớ uống nhiều hơn nếu bạn đang tập thể dục hoặc nếu trời nóng.
Mặc dù chỉ thay đổi chế độ ăn uống không thể loại bỏ bệnh gút, nhưng việc thích nghi với những gì bạn ăn có thể tăng cường sức khỏe và giúp sống với tình trạng bệnh. Và hãy nhớ rằng, đây là một tình trạng nghiêm trọng, mãn tính, vì vậy hãy luôn tuân thủ lời khuyên của bác sĩ về cách điều trị bệnh gút.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe!