Bạn đọc thân mến!
Chắc hẳn, đối với những người đã từng trải qua ít nhất một cơn đau do bệnh gút gây ra, sự mong muốn lớn nhất của họ có lẽ là cần phải ngăn chặn không để cơn đau gút tái phát một lần nữa. Bởi lẽ, một cuộc tấn công do bệnh gút gây ra sẽ khiến cho người bệnh vô cùng đau đớn và khó chịu.
Và cho dù bạn mới bị cơn gút đầu tiên hoặc đã bị bệnh gút trong nhiều năm, bạn có thể hướng tới việc ngăn ngừa các cuộc tấn công trong tương lai nếu bạn biết bản thân người bệnh gút cần phải làm gì. Hãy cùng Pocaco điểm danh 5 bước để ngăn ngừa bệnh gút hiệu quả trong nội dung bài viết sau đây nhé.
5 BƯỚC GIÚP BẠN NGĂN NGỪA BỆNH GÚT
Bước 1: Biết mức axit uric của bạn và đặt mục tiêu là dưới 0,36 mmol/l
- Nếu bạn bị bệnh gút từ hai lần trở lên trong một năm, bạn nên dùng thuốc để giảm nồng độ axit uric trong máu cùng với xét nghiệm máu thường xuyên.
- Mục tiêu của điều trị là giảm nồng độ acid uric máu xuống dưới 0,36 mmol/L.
- Nếu duy trì ở mức thấp này, các tinh thể gút dần dần tan ra, và các cơn gút sẽ được ngăn chặn.
- Nếu bạn được kê đơn thuốc để giảm axit uric, hãy uống những thuốc này hàng ngày, ngay cả khi bạn đang cảm thấy khỏe mạnh.
- Thuốc phổ biến nhất cho điều này là allopurinol (còn được gọi là Zyloprim, Progout hoặc Allorin) để ngăn chặn sự hình thành axit uric.
- Thuốc này phải được dùng lâu dài, thường xuyên trong nhiều năm, để hạ axit uric của bạn xuống mức bình thường và giữ mức ổn định.
- Nếu điều này được kiểm soát tốt, các cuộc tấn công tiếp theo của bệnh gút sẽ được ngăn chặn, điều kiện là thuốc được sử dụng tiếp tục.
Bước 2: Có kế hoạch hành động dùng thuốc để kiểm soát cơn gút cấp
- Đảm bảo rằng bạn có nguồn cung cấp thuốc để điều trị cơn gút nếu nó xảy ra.
- Nếu bạn cảm thấy cơn gút bắt đầu, hãy dùng thuốc càng sớm càng tốt để ngăn chặn bệnh trở nên rất nghiêm trọng.
- Nếu bạn đang sử dụng thuốc viên hạ uric, KHÔNG dừng chúng khi bạn bị bệnh gút. Tiếp tục dùng chúng cũng như thuốc giảm đau của bạn.
Bước 3: Tránh các yếu tố kích hoạt
Xác định và điều chỉnh những yếu tố có thể gây ra cơn gút của bạn, chẳng hạn như:
- Căng thẳng kéo dài
- Chấn thương
- Tập thể dục quá sức
- Bệnh nặng
- Ăn kiêng không được thực hiện
- Chế độ ăn chứa nhiều purin như thịt, hải sản, gan
- Đồ uống có chứa nhiều đường
- Mất nước
- Rượu – đặc biệt là bia
- Thuốc – bao gồm cả thuốc lợi tiểu có thể cản trở sự bài tiết bình thường của axit uric.
Bước 4: Đạt và duy trì cân nặng hợp lý
Đạt và duy trì cân nặng ở mức độ cho phép là một yếu tố khá quan trọng đối với người bệnh gút. Vậy làm thế nào để bạn có thể đưa mức duy trì chỉ số cơ thể về mức cho phép?
Lời khuyên dành cho bạn:
- Ăn ít thức ăn béo và nhiều đường.
- Tốt nhất bạn nên ăn các bữa nhỏ theo giờ bình thường – không nên ăn nhiều trong một bữa hoặc bỏ ăn nhiều giờ liền.
- Ăn sáng hợp lý hàng ngày (những người bỏ bữa hoặc bỏ bữa sáng có xu hướng cân nặng tăng hơn).
- Nhớ uống nhiều nước, ít nhất 8 ly mỗi ngày nếu có thể.
- Tránh đồ uống có ga (chúng thường được làm ngọt bằng đường fructose làm tăng nồng độ axit uric).
- Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ nhanh 30 phút – năm lần một tuần, sẽ giảm cân và có những tác động tốt khác đến tim mạch, huyết áp và lượng đường trong máu.
Bước 5: Cần có những hiểu biết và bệnh gút và các vấn đề bạn có thể thực hiện
- Kiểm soát bằng cách biết mức axit uric của bạn.
- Làm việc với bác sĩ của bạn và là một phần quan trọng của nó.
- Biết về các lựa chọn điều trị của bạn, tức là các liệu pháp vật lý, thuốc phòng ngừa, thuốc kê đơn và không kê đơn.
- Tìm những cách mới để duy trì hoạt động.
- Tìm hiểu các kỹ thuật để giúp kiểm soát cơn đau của bạn.
- Thực hiện các lựa chọn thực phẩm cần thiết – sữa, các sản phẩm từ sữa ít béo, cà phê và vitamin C dường như làm giảm nguy cơ phát triển bệnh gút.
- Những người bị bệnh gút thường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim và các vấn đề về thận cao hơn. Yêu cầu bác sĩ của bạn để kiểm tra tim và tiểu đường.
- Tạo kế hoạch chăm sóc của riêng bạn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế
Với tình hình dịch bệnh Covid hiện nay tại Việt Nam, việc kiểm soát bệnh gút trở thành một vấn đề cần được quan tâm hơn cho người bệnh. Bởi lẽ, đối với người có sức đề kháng cao, sự lây nhiễm sẽ giảm hơn đối với người có sức đề kháng yếu, và với bệnh gút, đây lại là điều cần quan tâm hơn.
Với các chia sẻ trên đây, hy vọng bạn đọc sẽ phần nào có thể cung cấp cho bản thân những giải pháp an toàn đề có thể kiểm soát tốt tình trạng bệnh gút của mình.
Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!