Hãy ngăn ngừa bệnh gút càng sớm càng tốt

0
318

Bạn đọc thân mến! Bệnh gút ngày càng là căn bệnh phổ biến và cũng là căn bệnh gây nên nhiều đau đớn cho những ai không may mắc phải. Vì vậy, bạn cần ngăn ngừa căn bệnh này càng sớm càng tốt để tránh những tác hại do bệnh gút gây ra. Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh gút? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Bệnh gút là gì?

Bệnh gút là một bệnh rối loạn chuyển hóa purin, thường là do nồng độ axit uric trong máu cao làm cho các tinh thể axit uric lắng đọng trong khớp, các tinh thể lắng đọng gây ra tình trạng sưng đau ở trong và xung quanh khớp.

Đối tượng mắc bệnh: mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh, nam giới dễ mắc bệnh gút hơn.

Triệu chứng: các khớp sưng đỏ, nóng, đau, thậm chí ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Nếu axit uric quá cao sẽ gây ra bệnh viêm khớp hoặc thậm chí là bệnh gút, cần dùng thuốc để ức chế sự hình thành axit uric kịp thời. Nó thường bao gồm các loại thuốc ức chế tổng hợp axit uric, chẳng hạn như allopurinol, thuốc đào thải axit uric, thuốc kiềm và thuốc hấp phụ ruột. Vậy làm thế nào để có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của bệnh gút?

Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh gút?

ngăn ngừa bệnh gút

  1. Tránh rượu

Bia là thức uống chứa nhiều purin, không những vậy, rượu còn là tác nhân độc lập gây nguy cơ tim mạch cao, đối với bệnh nhân gút thường mắc bệnh cao huyết áp và tiểu đường thì đồ uống có cồn không khác gì thuốc độc!

  1. Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn

Đặc biệt, tránh nội tạng động vật, hải sản, đồ ăn lẩu, v.v. Đặc biệt, nội tạng của động vật thường nhiều mỡ và cholesterol cao, có hại nhất cho bệnh nhân đái tháo đường và mỡ máu, phải kiêng ăn tuyệt đối.

  1. Tập thể dục phù hợp

Chẳng hạn như chạy bộ, đi bộ đua… thì nên ra mồ hôi nhẹ. Tuy nhiên, tránh vận động gắng sức và với lượng lớn để tránh gắng sức quá mức, tạo ra axit lactic và gây đau nhức cơ.

  1. Duy trì lượng nước đầy đủ

Cố gắng duy trì lượng nước uống 2000-3000ml mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đẩy nhanh quá trình đào thải axit uric sinh ra trong cơ thể kịp thời.

  1. Cấm ăn nhiều fructose

Đường fructose (đồ ngọt) rất dễ làm khởi phát bệnh gút, vì fructose là một loại đường đơn, chất chuyển hóa của nó là axit uric, axit uric tăng cao đột ngột, cơ thể không kịp đào thải sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh gút. . Do đó, đồ uống ngọt cho những người tiềm ẩn bị bệnh gút nói chung không nên uống.

  1. Tránh béo phì

Người béo phì dễ mắc bệnh gút, tốt hơn hết bạn nên kiểm soát cân nặng trong mức bình thường để giảm axit uric. Những người béo phì thường có cảm giác thèm ăn đặc biệt, vì vậy họ phải có ý thức kiểm soát cân nặng của mình và ăn đủ từ bảy đến tám bữa.

  1. Tránh làm việc quá sức

Đối với bệnh nhân gút cần đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh mệt mỏi quá độ, nếu không sẽ dễ dẫn đến đau nhức xương khớp, tinh thần căng thẳng quá độ, mệt mỏi và các nguyên nhân khác cũng có thể gây ra bệnh gút.

  1. Thực hiện các biện pháp giữ ấm

Bệnh nhân gút rất sợ lạnh, lạnh không chỉ không tốt cho sức khỏe xương khớp mà còn dễ dẫn đến dư thừa axit uric, nhanh chóng hình thành các tinh thể và lắng đọng các khớp. Bệnh nhân gút có thể thử dùng nước nóng ngâm chân tay để thư giãn, giảm đau.

Vì bệnh gút tự giới hạn, có thể tự thuyên giảm trong vài giờ, vài ngày, vài tuần, thời gian tấn công ngắt quãng kéo dài, có khi chỉ một lần trong năm hoặc vài năm. Do đó, nhiều người trẻ tuổi có xu hướng bỏ qua giai đoạn khởi phát của bệnh gút và nhầm lẫn với các bệnh khác. Nếu bạn không chú ý đến nó và tiếp tục thói quen ăn uống không lành mạnh của mình, các cơn sẽ dần trở nên thường xuyên hơn, chuyển sang hai hoặc ba lần một năm, sau đó hai hoặc ba lần một tháng, thậm chí có thể gây biến dạng khớp và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây