Ngăn ngừa axituric tăng

0
487

Bạn đọc thân mến! Trong những năm gần đây, với mức sống của người dân được nâng cao, tỷ lệ tăng acid uric máu ở nước ta ngày càng gia tăng, ngày càng có nhiều người bị tăng acid uric máu, có thể coi là “cao thứ 4” sau tăng huyết áp, tăng đường huyết và tăng lipid máu. Nhiều bạn trẻ đi khám sức khỏe cho thấy axit uric tăng cao, tưởng không có triệu chứng gì đồng ý nhưng mọi người hãy cẩn thận với điều này để giữ cho bản thân được mạnh khỏe hơn. Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn ngăn ngừa axituric tăng.

Axit uric cao là gì?

Là sản phẩm cuối cùng của quá trình chuyển hóa purin, axit uric chủ yếu được phân hủy bởi axit nucleic và các hợp chất purin khác bị phân hủy bởi chuyển hóa tế bào và purin trong thực phẩm thông qua tác dụng của các enzym.

80% axit uric trong cơ thể con người đến từ quá trình chuyển hóa purin nội sinh, và 20% đến từ thực phẩm giàu protein purin hoặc axit nucleic. Nồng độ acid uric huyết thanh ở người bình thường dao động trong phạm vi hẹp. Nói chung, acid uric tăng theo tuổi tác, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Mức độ axit uric huyết thanh bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như chủng tộc, thói quen ăn uống, khu vực, tuổi tác và diện tích bề mặt cơ thể. Tăng sản xuất hoặc giảm đào thải axit uric có thể dẫn đến tích tụ axit uric trong cơ thể, dẫn đến tăng axit uric máu hoặc bệnh gút. Theo tiêu chuẩn quốc tế, giới hạn bình thường của axit uric là: <420 μmol / L đối với nam và <360 μmol / L đối với nữ.

Ngăn ngừa axituric tăng

ngăn ngừa axituric tăng

Khi các chỉ số sức khỏe và cơ thể có bất thường, hãy đi khám và điều trị kịp thời, bác sĩ chuyên môn sẽ nhận định toàn diện dựa trên các biểu hiện lâm sàng, xét nghiệm và điều kiện thăm khám. Nếu được chẩn đoán, nên tích cực hợp tác điều trị, các phương pháp hiệu quả hiện nay bao gồm thuốc thuyên giảm và điều trị bằng chế độ ăn uống.

Ngoài ra còn có một số biện pháp phòng ngừa tăng acid uric máu cũng rất hiệu quả.

Kiểm soát cân nặng: Người béo phì dễ bị tăng axit uric máu và bệnh gút, và trọng lượng cơ thể có tương quan thuận đáng kể với tăng axit uric máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng BMI cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng của tăng axit uric máu. Cần tuân thủ tập thể dục và giảm cân phù hợp.

Chế độ ăn ít purin: Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều purin như nội tạng động vật, hải sản, nước dùng, đậu Hà Lan sấy khô,… để giảm nồng độ axit uric trong máu, giảm và kiểm soát các cơn đau hiệu quả.

Chế độ ăn ít muối, ít chất béo và ít protein: Natri trong nước tiểu tăng lên sau khi ăn quá nhiều muối, chất này kết hợp với axit uric trong thận tạo thành urat natri, chất này dễ lắng đọng ở thận và gây tổn thương thận. lượng ăn vào không quá 6g; Chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm giảm bài tiết axit uric, và nên hạn chế ăn chất béo hàng ngày; nên hạn chế ăn chất đạm để kiểm soát lượng purin. Thức ăn động vật tạo ra nhiều purin hơn thức ăn thực vật, vì vậy nên ăn đạm Đạm thực vật. trụ cột.

Tăng cường ăn rau: Chọn nhiều rau hơn, có thể làm tăng cơ thể hấp thụ nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin B, vitamin C và chất xơ, thúc đẩy quá trình phân giải và bài tiết urat.

Uống đủ nước: Uống nhiều nước có lợi cho việc bài tiết axit uric, một phần quan trọng hơn trong việc phòng ngừa và điều trị bằng chế độ ăn uống. Khi lượng nước uống hàng ngày trên 2000ml, lượng nước tiểu nhất định có thể được duy trì để thúc đẩy quá trình đào thải axit uric ra ngoài và ngăn chặn sự hình thành và lắng đọng của urat.

Hạn chế uống rượu: Quá trình chuyển hóa cồn trong rượu bia không chỉ có thể làm tăng nồng độ axit lactic ức chế đào thải axit uric qua thận mà còn thúc đẩy quá trình phân hủy nhân purin làm tăng axit uric. để tạo ra axit uric, vì vậy hãy cố gắng giảm tiêu thụ đồ uống có cồn. (Hàm lượng purin trong các loại đồ uống có cồn khác nhau cũng khác nhau.

Trên đây là một số lời khuyên giúp bạn ngăn ngừa axit uric tăng, hi vọng những lời khuyên này là chìa khóa để bạn có thể tránh được những tác hại xấu nhất do axit uric tăng gây nên.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây