Quả anh đào kiểm soát bệnh gút được không?

0
409

Bạn đọc thân mến! Anh đào không chỉ là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Khoảng 21 quả anh đào chứa ít hơn 100 calo và 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Nhưng có 7 lý do giải thích tại sao loại quả này là loại quả bổ dưỡng, và dễ ăn. Dưới đây là những lý do anh đào kiểm soát bệnh gút.

Anh đào kiểm soát bệnh gút: Những lợi ích của quả anh đào đem lại

anh đào kiểm soát bệnh gút

Anh đào rất giàu chất chống oxy hóa

Anh đào là một nguồn chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm hiệu quả. Những cơ thể tế bào này có thể trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư, bệnh Alzheimer , tiểu đường và béo phì.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Tác dụng chống viêm của anh đào giúp duy trì sức khỏe tốt, nhưng quan trọng hơn, anh đào xếp hạng thấp hơn về chỉ số đường huyết so với nhiều loại trái cây. Điều này có nghĩa là chúng sẽ không kích hoạt tăng đột biến và giảm lượng đường trong máu và mức insulin. Điều này làm cho chúng vừa bảo vệ bệnh tiểu đường vừa quan trọng để điều trị bệnh tiểu đường.

Thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh

Đặc biệt, anh đào chua là một trong số ít nguồn thực phẩm cung cấp melatonin, một loại hormone giúp kiểm soát chu kỳ ngủ – thức. Một nghiên cứu về đàn ông và phụ nữ bị chứng mất ngủ cho thấy so với giả dược, uống 8 ounce nước ép anh đào vào buổi sáng và uống lại một đến hai giờ trước khi đi ngủ giúp tăng thời gian ngủ thêm 1 giờ 24 phút.

Có thể làm giảm viêm khớp

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ anh đào có lợi cho bệnh nhân viêm xương khớp. Thường xuyên bổ sung quả anh đào hoặc nước ép anh đào 100% vào chế độ ăn uống hoặc đồ ăn nhẹ của bạn có thể giúp giảm đau khớp.

Giảm nguy cơ bị bệnh gút

Tại Việt Nam, hơn 1 triệu người trưởng thành bị bệnh gút. Đây là loại viêm khớp gây ra bởi sự kết tinh của một chất thải được gọi là axit uric trong khớp, có thể gây đau và sưng tấy dữ dội. Trong một nghiên cứu, những bệnh nhân bị bệnh gút chỉ ăn anh đào (trái cây tươi, chiết xuất anh đào và nước trái cây) trong hai ngày có nguy cơ mắc bệnh gút thấp hơn 35% so với những người không ăn anh đào.

Ức chế cholesterol

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép anh đào có thể giúp giảm tổng lượng cholesterol, bao gồm cả loại lipoprotein mật độ thấp “có hại”. Điều này rất quan trọng, bởi vì cứ giảm 1% cholesterol thì sẽ giảm được 2% nguy cơ mắc bệnh tim. Mối quan hệ giữa lipoprotein mật độ cao và mật độ thấp và nguy cơ đau tim là đặc biệt đáng lo ngại.

Giảm đau sau khi tập thể dục

Nói cách khác, quả anh đào có thể giảm đau nhức sau khi tập thể dục vất vả. Chúng cũng có thể ngăn tế bào bị mòn do tập thể dục và giúp cơ bắp phục hồi. Vì vậy, nước ép anh đào có vị chua rất phổ biến với các vận động viên chuyên nghiệp và các vận động viên thi đấu. Nhưng nó có thể giúp ích cho bất kỳ ai đang hoạt động.

Anh đào là một trong những loại quả được đánh giá cao từ tất cả mọi người bởi sự ngon miệng và bổ dưỡng của nó. Hơn nữa, loại quả này còn được sử dụng để kiểm soát những căn bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, bệnh gút… Chính vì thế, bạn nên lưu ý đối với loại thực phẩm này để đưa vào chế độ ăn bệnh gút của bạn.

Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây