Bạn đọc thân mến!
Magiê đóng một phần trong khoảng 300 phản ứng enzym trong cơ thể. Điều này bao gồm tổng hợp protein, chuyển hóa thức ăn và tổng hợp axit béo. Không chỉ vậy, magie còn có lợi trong việc truyền xung thần kinh đến khắp cơ thể. Trên thực tế, cơ thể có khoảng 25 gam magiê, 50-60% đang được lưu trữ trong hệ thống xương. Phần còn lại, chúng có trong dịch cơ thể, mô mềm và trong cơ. Rõ ràng, magiê rất quan trọng đối với cơ thể. Vậy lợi ích của magie với bệnh gút là gì? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.
Magiê với bệnh gút
Magiê là một khoáng chất kiềm có trong rất nhiều loại thực phẩm. Cũng giống như trong các loại rau lá xanh như ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, rau bina, romaine và rau diếp. Trên thực tế, magiê thực hiện một loạt các chức năng trong cơ thể. Trên thực tế, nó giúp kiểm soát lượng canxi trong cơ thể. Ngoài ra, nó đóng một vai trò trong việc kiểm soát các chức năng cơ, thận và thậm chí cả tim. Tuy nhiên, mối quan tâm của những người bị bệnh gút là khoáng chất có lợi trong việc lưu thông máu tốt hơn trong cơ thể.
Magiê thực sự giúp giảm huyết áp, do đó làm cho tim hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt là trong việc giảm bất kỳ căng thẳng nào có. Máu càng lưu thông thuận lợi thì cơ thể càng loại bỏ được nhiều axit uric dư thừa. Hơn nữa, điều này được thực hiện với hy vọng tránh kết tinh axit uric trong cơ thể có thể gây bùng phát bệnh gút.
Trên thực tế, magiê là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho các trường hợp cấp tính của bệnh gút.
Thiếu magiê
Tình trạng có một lượng magiê quá thấp trong cơ thể thực sự rất hiếm. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến các đàn anh. Hơn nữa, trên thực tế, nó có thể dẫn đến việc uống quá nhiều rượu và một số biến chứng khác.
Nếu bạn đang gặp một số triệu chứng của thiếu magiê, bạn có thể dễ bị bệnh gút. Hơn nữa, nhiều người bị thiếu magiê, và họ thậm chí không biết điều đó. Dưới đây là một số triệu chứng mà bạn có thể để ý có thể chỉ ra điều này:
- Mệt mỏi và suy nhược
- Nôn và buồn nôn
- Ăn mất ngon
Các triệu chứng cấp tiến hơn có thể bao gồm:
- Thay đổi nhịp tim
- Thay đổi tính cách
- Co giật
- Chuột rút cơ bắp
- Ngứa ran và tê
Do đó, nếu bạn bị thiếu magiê, bạn chắc chắn cần bổ sung một số thực phẩm giàu magiê trong chế độ ăn uống của mình. Nếu không, bạn có thể bổ sung magie để bù đắp. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với bác sĩ của mình. Điều này là do, chúng có thể tạo ra một số tác dụng phụ nhỏ thường có thể biến mất sau vài ngày, giống như tiêu chảy.
Magiê với bệnh gút: Các lợi ích khác
Ngoài những lợi ích của magiê đối với bệnh gút, đây là một số lợi ích khác của khoáng chất kỳ diệu:
- Giải toả sự lo lắng. Việc giảm mức magiê có thể liên quan đến sự gia tăng mức độ lo lắng. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít magiê có thể thay đổi các loại vi khuẩn có trong ruột.
- Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt. Đảm bảo cung cấp đủ lượng magiê, đặc biệt là với vitamin B6 có thể có lợi trong việc làm giảm các triệu chứng của PMS hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt.
- Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp magiê có thể có lợi trong việc giảm đau đầu.
- Tốt cho sức khỏe tim mạch. Magiê rất quan trọng đối với việc duy trì sức khỏe cơ bắp, bao gồm cả tim. Cũng như việc truyền các tín hiệu điện khác nhau trong cơ thể. trên thực tế, việc hấp thụ đầy đủ khoáng chất có thể làm giảm nguy cơ:
- Huyết áp cao
- Xơ vữa động mạch
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Magiê đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa glucose và carbs. Đây là lý do tại sao nó cũng có thể tác động đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, các nghiên cứu khác nhau đã liên quan đến việc tiêu thụ nhiều magiê với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp.
- Sự hấp thụ canxi. Magiê và canxi là hai khoáng chất quan trọng để duy trì sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương. Hơn nữa, nếu không có magiê, việc hấp thụ nhiều khoáng chất khác có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.
- Tốt cho sức khỏe của xương. Magiê rất quan trọng đối với sự hình thành xương. Hơn nữa, điều này cũng giúp đồng hóa canxi vào xương và có vai trò trong việc kích hoạt vitamin trong thận. Mức tiêu thụ magiê tối ưu có thể liên quan đến mật độ xương lớn hơn nhiều, giảm nguy cơ loãng xương và cải thiện sự hình thành xương.
Không thể phủ nhận rằng magiê thực sự có lợi, không chỉ đối với bệnh gút mà còn đối với sức khỏe nói chung.
Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!