Bạn đọc thân mến!
Bơ là một trong những loại hoa quả lành mạnh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, và có tác dụng đối với nhiều căn bệnh khó điều trị, trong đó có bệnh gút.
Trong bài viết này, POCACO sẽ cung cấp tác dụng của quả bơ với bệnh gút. Nó có thể có lợi cho tình trạng bệnh hay ngược lại? Mời bạn cùng tham khảo.
Thông tin và nguồn gốc của quả bơ
Bơ là một loại trái cây đá có kết cấu dạng kem. Nó chủ yếu phát triển ở các vùng khí hậu ấm áp khác nhau. Nó có rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, đó là lý do cho sự hiện diện của tất cả các lợi ích sức khỏe của trái cây.
Ngoài ra, quả bơ còn được gọi là lê cá sấu hoặc quả bơ. Nó thực sự là loại trái cây duy nhất có thể cung cấp một lượng lớn MUFA lành mạnh hoặc axit béo không bão hòa đơn. Hơn nữa, bơ tự nhiên rất giàu chất dinh dưỡng và có thể chứa khoảng 20 khoáng chất và vitamin, cần thiết cho sức khỏe tổng thể.
Trên thực tế, bơ tự trưởng thành trên cây. Tuy nhiên, để sấu chín thì bạn nên thu hoạch trước. Khi nó đã chín, nước da của nó chuyển từ xanh nhạt sang tím hoặc xanh đậm. Bên trong của nó là một phần thịt kem. Thịt này có kết cấu như bơ, vị nhạt nhưng có mùi thơm dễ chịu. Hơn nữa, nó cũng có một hạt đơn màu nâu ở vị trí trung tâm. Trung bình mỗi quả bơ có thể nặng khoảng 300 gam đến 700 gam.
Quả bơ cho bệnh gút: Thông tin dinh dưỡng
Quả bơ có thể chứa các chất dinh dưỡng sau:
- Năng lượng: 160 Kcal
- Carbohydrate: 8,53g
- Chất đạm: 2,0g
- Tổng số chất béo: 14,66g
- Chất xơ: 6,7g
- Thiamin: 0,067mg
- Vitamin-A: 146IU
- Vitamin C: 10 mg
- Vitamin-E: 2,07mg
- Vitamin-K: 21mg
- Natri: 7mg
- Kali: 485mg
- Canxi: 12mg
- Đồng: 0,19mg
- Magiê : 29mg
- Phốt pho: 52mg
Quả bơ với bệnh gút: Nó có thực sự có lợi không?
Nếu bạn đang bị bệnh gút, bơ là thực phẩm hoàn hảo cho bạn. Trên thực tế, nó thường được coi là một loại siêu thực phẩm. Hơn nữa, nó cũng là một loại thực phẩm có thể giúp duy trì bạn trong một thời gian dài. Điều này là do trái cây có hơn 20 loại vitamin, chất dinh dưỡng thực vật và khoáng chất khác nhau, có thể khiến bạn sống lâu hơn. Đây chính là lý do vì sao loại quả đáng được những ai bị bệnh gút quan tâm. không có nghi ngờ gì về việc nó là một phần của chế độ ăn kiêng bệnh gút.
Hơn nữa, quả bơ có khoảng 2 gam protein, 15 gam chất béo lành mạnh và 160 calo. Không chỉ vậy, bơ còn có axit oleic, một axit béo không bão hòa đơn cũng có trong dầu ô liu. Nếu bạn chưa biết thì axit oleic là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng làm giảm tình trạng viêm nhiễm, do đó mang lại một số lợi ích sức khỏe khác cho những ai đang bị bệnh gút.
Ngoài ra, cứ 100 gram bơ lại có nhiều kali hơn chuối. Điều này thực sự có ý nghĩa đối với những người bị bệnh gút vì khoáng chất này có lợi trong việc đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. hơn nữa, nó cũng có lợi trong việc tránh mức huyết áp cao.
>> Đọc thêm: 8 CÁCH LÀM ĐỂ GIÚP BẠN GIẢM NỒNG ĐỘ AXIT URIC TỰ NHIÊN
Quả bơ với bệnh gút: Các lợi ích khác
Ngoài tác dụng tốt đối với bệnh gút, đây là một số lợi ích sức khỏe khác của bơ:
- Cung cấp sự bảo vệ khỏi các tình trạng mãn tính
- Có tác dụng kháng khuẩn
- Giúp điều trị loãng xương
- Hỗ trợ giải độc tự nhiên
- Cải thiện tiêu hóa
- Giảm nguy cơ trầm cảm
- Giúp trẻ sơ sinh khỏe mạnh
- Giúp ngăn ngừa ung thư
- Giúp ngăn ngừa loãng xương
- Mang lại một tầm nhìn tuyệt vời
- Tốt cho sức khỏe tim mạch
- Giàu chất dinh dưỡng khác nhau
Những gì những người bị bệnh gút nên biết là các nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng các chất chiết xuất từ quả bơ thực sự có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm xương khớp và viêm khớp. Tuy nhiên, những gì chúng ta không biết là liệu bản thân trái cây (không chỉ chiết xuất), có tác dụng đặc biệt này hay không.
Không còn nghi ngờ gì nữa, bơ rất có lợi cho bệnh gút và sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, dù bạn làm gì, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ ăn một vài quả bơ trong một tuần. Điều này là để bạn được hưởng lợi từ trái cây. Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm nó vào món salad của bạn, làm sinh tố, vv, bạn sẽ được hưởng lợi từ nó bất kể điều gì!
Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!