Bạn đọc thân mến! Với mức sống của người dân không ngừng được nâng cao, bệnh nhân gút trong dân ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, trong ấn tượng của nhiều người, họ thường nghĩ rằng bệnh gút là căn bệnh chỉ đàn ông trung niên và cao tuổi mới mắc phải. Tuy nhiên, tỷ lệ bệnh nhân gút trẻ nhập viện điều trị ngoại trú tăng dần trong những năm gần đây, và các bạn trẻ chắc chắn có thể là nguyên nhân. Hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi tại sao ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh gút?.
Tại sao người trẻ mắc bệnh gút ngày càng nhiều?
- Chế độ ăn nhiều purin
Khi mức sống của người dân tiếp tục được cải thiện, một loạt các món ăn ngon và đồ ăn nhẹ đã trở nên trong tầm tay. Nhiều bạn trẻ ỷ lại tuổi trẻ mà không chỉn chu trong việc ăn uống. Họ ăn uống vào các ngày trong tuần, và ăn bất cứ thứ gì họ muốn. Điều quan trọng cần biết là hầu hết các loại thực phẩm họ ăn là thực phẩm có nhiều purine. Ăn những thực phẩm này lâu dài sẽ làm tăng hàm lượng axit uric trong máu và dễ hình thành bệnh gút.
Và những đồ uống mà họ thường uống, trà sữa, bia,… là những yếu tố nguy cơ cao gây ra cơn gút. Thực phẩm giàu purin + bia, thực phẩm giàu purin + trà sữa, thực phẩm giàu purin + nước ngọt có đường, ba sự kết hợp này là những yếu tố gây ra chế độ ăn kiêng phổ biến.
- Uống không đủ nước
Tương tự, nhiều bạn trẻ ỷ lại vào sức trẻ, cảm thấy những vấn đề như sỏi đá ở xa mình, không thích uống nước ngày thường. Điều quan trọng cần biết là thận chịu trách nhiệm đào thải khoảng 70% axit uric. Uống ít nước không chỉ làm tăng hàm lượng axit uric trong máu mà còn dễ gây ra các vấn đề như sỏi. Lâu ngày, các chất thải trong máu sẽ tồn đọng lâu trong cơ thể và gây ra nhiều vấn đề khác nhau như axit uric cao, bệnh gút, sỏi. Có thể thấy, những người trẻ tuổi cần ăn những thực phẩm lành mạnh và đáp ứng nhu cầu của họ ngoài nước để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh gút.
- Thiếu tập thể dục
Nhiều người ngồi lâu, thiếu vận động do công việc, học tập cũng gây cản trở quá trình đào thải axit uric. Cần biết rằng, vận động không đủ trong thời gian dài sẽ khiến khả năng tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể giảm, chức năng của các cơ quan quan trọng suy giảm, sẽ ảnh hưởng vô hình đến sức khỏe
Vì vậy, muốn thúc đẩy quá trình đào thải axit uric ra ngoài càng sớm càng tốt, bạn nên chú ý vận động đầy đủ, tập thể dục ít nhất 3 ngày / tuần và chú ý đến cường độ vận động, không nên tập quá sức. Tập thể dục phù hợp có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric.
Tóm lại, đối với các bạn trẻ, muốn phòng bệnh gút thì trước hết phải cập nhật kiến thức của bản thân. Tuổi trẻ không phải là một vốn bỏ ra. Thứ hai, chúng ta phải hình thành những thói quen sinh hoạt tốt vào các ngày trong tuần, và chỉ có như vậy, chúng ta mới có thể tránh được những phiền toái của bệnh gút!
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trong những năm gần đây đã chỉ ra rằng ăn các loại rau giàu nhân purin không làm tăng acid uric máu và tỷ lệ mắc bệnh gút. Hơn nữa, ăn một lượng lớn rau có thể kiềm hóa nước tiểu để tạo điều kiện đào thải axit uric, do đó làm giảm nồng độ axit uric trong máu.
Bạn có biết rằng nguy cơ mắc bệnh gút do đồ uống có đường và nước ép trái cây tương đương với bia và cao hơn so với rượu mạnh! Nói như vậy, tại sao giới trẻ hiện nay lại là đối tượng có nguy cơ tăng acid uric máu cao như vậy?
Việc kiểm soát cân nặng của bệnh nhân gút (tăng acid uric máu) là vô cùng quan trọng. Chế độ ăn nhiều đường và nhiều chất béo dễ dẫn đến béo phì, và béo phì là một yếu tố quan trọng dẫn đến bệnh tiểu đường (kháng insulin) và tăng acid uric máu.
Vì vậy, bên cạnh việc kiểm soát lượng purin cho bệnh nhân gút thì việc ăn các chất bột đường, chất béo, nhiều calo cũng cần được kiểm soát chặt chẽ.
Chúc bạn luôn mạnh khoẻ!
